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做什么运动可以缩阴?

卡脆娜 卡脆娜
  • ? 9426983
    ? 9426983
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    你好,私处紧缩运动:保养从年轻开始,现在开始做紧缩运动!紧缩运动可以加强阴道肌肉弹性的恢复,只要坚持,会有意想不到的效果。仰卧床沿,双腿悬空伸直,双手把住床沿,双腿慢慢合拢向上身靠拢。当双腿举至身体的上方时,双手扣住双腿,靠向腹部,过程中双膝要保持伸直。然后,慢慢地放下,如此反复。

  • 鲁班祥云
    鲁班祥云
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    女子缩阴的运动方法,下面推荐几款有用的缩阴运动方法:1、床沿合腿靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。2、屏住小便在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。3、提肛运动在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉

  • 小『姕』
    小『姕』
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    你好1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  • 自由客风度
    自由客风度
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    你好,而且有正确的运动才是关键:通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、阴道,和肠道功能,从而使你的那个功能得以提高,

  • 拾叁
    拾叁
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    这个的话应该只能做手术才管用,做运动的话没有太多的用处。

  • 五熊退
    五熊退
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    可以做瑜伽,也可以练习提肛,都需要坚持。

  • VV-Wong
    VV-Wong
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    “很多妇女都会出现阴道松弛,特别是在产后,有几种办法可以达到使阴道的肌肉紧缩的效果。首先就是做盆底的康复,给予电刺激盆底的肌肉达到阴道紧缩的作用,做运动可以平时做一些缩肛的运动可以锻炼盆底的肌肉。再就是有一种专门锻炼阴道肌肉的医疗器材...”

  • 极光只只
    极光只只
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    你好,括约肌缩阴运动:在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

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